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	<title>Selbsthilfe - Mag. Martina Weissenböck</title>
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	<description>Psychologische Beigleiterin</description>
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		<title>Wie wir uns mit unseren Schwächen anfreunden</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Martina Weissenböck]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 17 Jun 2018 13:45:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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					<description><![CDATA[Wie wir mit unseren Schwächen umgehen ist für unser Selbstwertgefühl enorm wichtig. Nicht Kritik sondern Selbstmitgefühl lässt uns langfristig wachsen.]]></description>
		
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		<title>Das Selbstwertgefühl stärken</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Martina Weissenböck]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 19 Mar 2018 11:30:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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					<description><![CDATA[Wenn wir uns aber aus uns selbst heraus wertvoll fühlen, fühlen wir uns nicht so schnell verunsichert. Dann brauchen wir uns nicht ständig zu beweisen. Wir können das Leben in vollen Zügen und in aller Ruhe genießen.]]></description>
		
		
		
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		<title>Wie gehe ich mit Enttäuschungen um?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[starkepsyche]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 08 May 2017 14:34:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Enttäuschung]]></category>
		<category><![CDATA[Gefühle]]></category>
		<category><![CDATA[Selbsthilfe]]></category>
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					<description><![CDATA[Enttäuschungen gehören zum Leben dazu, genauso wie Erkältungsviren. An ihnen zeigt sich, wie stark und funktionsfähig unser (psychisches) Immunsystem ist. Jede kleine Enttäuschung trainiert unsere Abwehrkraft und macht uns stärker für die großen Brocken, die wir zu verdauen haben. Was aber, wenn der Brocken zu groß ist und wir uns nicht beizeiten wieder erholen, sondern [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Der Notfallkoffer für Rückfälle und Durchhänger</title>
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		<dc:creator><![CDATA[starkepsyche]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 17 Apr 2017 08:48:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Motivation]]></category>
		<category><![CDATA[Selbsthilfe]]></category>
		<category><![CDATA[Übung]]></category>
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					<description><![CDATA[Sie haben sich ein Ziel gesetzt, Ihren inneren Schweinehund überwunden und ein paar Wochen lang läuft alles gut. Aber dann stellen Sie auf einmal fest, dass Sie von Ihrem Plan ganz weit abgewichen sind. Vielleicht wollten Sie Ihr Essverhalten ändern, indem Sie Ihren Seelenhunger auf andere Art stillen, oder Sie haben sich eine sportliche Aktivität [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Schwierige Situationen meistern - Ressourcen aktivieren</title>
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		<dc:creator><![CDATA[starkepsyche]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 07 Apr 2017 18:51:13 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Steht Ihnen eine Situation bevor, auf die Sie sich psychisch gut vorbereiten möchten? Dann möchte ich Ihnen eine Möglichkeit vorstellen, wie Sie Ihre inneren Ressourcen aktivieren können, um mit gestärktem Selbstvertrauen in diese Situation hineinzugehen. Unter inneren Ressourcen versteht man Fähigkeiten, Wissen, Stärken, Eigenschaften und positive Gefühle, die uns helfen, Probleme zu bewältigen oder Ziele [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Der tiefere Sinn von Angst und Co</title>
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		<dc:creator><![CDATA[starkepsyche]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 19 Mar 2017 12:39:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Übungen]]></category>
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					<description><![CDATA[Fragen Sie sich manchmal, wieso Sie ein bestimmtes Problem haben, wie z.B. Schlaflosigkeit, niedriges Selbstwertgefühl, Flugangst etc.? Oder fragen Sie sich, warum diese Symptome nicht verschwinden, obwohl Sie schon Ihre Vergangenheit durchforstet haben und die Geschichte verstehen, die zu Ihren Symptomen geführt hat?Mein Ansatz dazu ist folgender: alle Symptome haben einen Sinn (abgesehen von genetischen [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Motivation: klar kommen mit dem inneren Schweinehund</title>
		<link>https://www.martinaweissenboeck.at/schweinehund/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[starkepsyche]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 05 Mar 2017 16:20:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Übungen]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
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					<description><![CDATA[Es wird Frühling, wir erwachen aus dem Winterschlaf, die Natur in uns macht sich bereit, es wieder anzugehen. Spüren Sie schon einen leichten Tatendrang oder zumindest die Idee davon, etwas anzupacken? Was möchten Sie gerne verwirklichen? Wo zieht es Sie hin? Wie stark ist Ihre Motivation? Und wie wahrscheinlich ist es, dass Sie Ihre Vorhaben [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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